หนังสือมีตำหนิเล็กน้อย

ธรรมะไม่ใช่เรื่องคร่ำเคร่ง คร่ำครึ

ไม่ใช่การหนีหรือเลี่ยงปฏิสัมพันธ์กับโลก

ไม่ใช่ทีท่าในการวางตัวไร้ชีวิตชีวา

ไม่ใช่การเล็งเพ่งโทษตัดสินผู้อื่น

แต่เป็นแนวทางในการดูแลบริหารอบรมจิตใจ

ให้สะอาดและมีสุขภาพจิต

ปรับจิต เปลี่ยนใจ รวบรวม 21 บทความ จากเพจ วิชาใจ โดย พระจิตร์ จิตฺตสํวโร มาเรียบเรียงใหม่ โดยนำความไม่สบายใจ 7 ประเภท ได้แก่ 1. ความโกรธ ความขุ่นเคือง 2. ความแตกต่าง 3. ความผิดพลาดล้มเหลว 4. ภาระจากการดูแลผู้อื่น 5. ความรู้สึกไม่ดีกับตนเองที่ค้างคา 6. ความเหน็ดเหนื่อยกับปัญหา และ 7. ความพลัดพรากสูญเสีย มาศึกษาทำความเข้าใจ โดยมีเป้าหมายที่จะตื่น และเติบโตจากทุกข์เหล่านี้ให้ได้